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甘氨酸是一種氨基酸，是構(gòu)成蛋白質(zhì)分子的基本單元之一，也是人體非必需氨基酸中的前體分子。鎂則是一種礦物質(zhì)元素，人體中鎂的含量比其他礦物質(zhì)元素少，但對人的身體健康影響比其他元素更為重要。鎂對骨骼、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)等多個生理功能均有重要的調(diào)節(jié)作用。同時，鎂還能加速酵素活性，促進代謝。

日常飲食中含有豐富的鎂和甘氨酸，可以通過以下食物來補充：

1. 綠葉蔬菜：如菠菜、芥菜、生菜、葉菜以及柿子椒等。綠葉蔬菜中富含鎂元素和各種維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。

2. 堅果與種子：如核桃、杏仁、南瓜子、芝麻等。堅果類食物中富含鎂元素并含有天然植物油等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 全谷類食物：如糙米、燕麥、全麥面包、玉米等。全谷類食物以其獨特的營養(yǎng)成分和口感受到廣泛的喜愛。

此外，即使采取了均衡的飲食，甘氨酸鎂的攝入量也很難達到每日所需量。因此，人們通常需要通過營養(yǎng)補充劑來提高鈣/鎂/鉀的攝取量。

總體而言，甘氨酸鎂是一種安全、有益的營養(yǎng)補充劑，食品營養(yǎng)素補充劑和良好的飲食習(xí)慣可以使人們獲得更好的身體健康和快樂的生活體驗。